Ahora que el invierno se acerca lentamente (muy lentamente) a su fin, es el mejor momento para tomarse un tiempo para relajarse, recargarse y quizás replantearse lo que ha pasado y lo que está por venir.
Es como prepararse para mudar de piel cuando llega la primavera.
Dedicarse un tiempo a UNO mismo en medio de todo el ajetreo de nuestro día a día es realmente esencial, pero muy a menudo nos olvidamos de ello.
Tomarse tiempo para relajarse y desestresarse puede mejorar el estado de ánimo, la función cerebral e incluso la memoria.
Y literalmente puede venir de tumbarse en el sofá con un libro. Bueno, si me preguntan a mí, ¡me apunto!
La relajación permitirá que tu mente y tu cuerpo se reparen. Tomarás mejores decisiones.
¡La indecisión menopáusica en mí está gritando actualmente, jaja!
Aunque suena maravilloso, a menudo me encuentro sin saber por dónde ni cómo empezar. Así que he reunido un par de puntos útiles:
- Dedícate una tarde (o una mañana) para ti.
Esta es probablemente la forma más fácil de desconectar, especialmente si eres principiante en el "tiempo para mí". Dedícate a algo que disfrutes y/o para lo que a menudo no tengas el momento o la motivación adecuados.
Puede ser realmente cualquier cosa: leer un libro, bañarse, pasear, hacerse las uñas, disfrutar de la tranquila soledad en casa junto al fuego, reunirse con amigos o planear una cita nocturna.
Si tienes la suerte de tener toda la tarde libre, crea una que recordarás con una sonrisa en la cara.
Cocina una comida deliciosa, enciende unas velas, lee una revista, mira tu película o programa de televisión favorito, date un baño.
Bueno, ¡sabrás qué hacer cuando estés en ello! Las ideas suelen empezar a fluir y, cuando te das cuenta, una tarde no será suficiente. Y eso es maravilloso :)
- Desconecta para conectar.
En este mundo de tecnología acelerado en el que vivimos, es genial pasar un tiempo sin conexión.
He descubierto que esta es mi forma favorita de encontrar y tomarme tiempo para mí.
Cuando la pantalla está apagada y sabes que no pasa nada importante (asegúrate de organizarlo todo para que no sea así) en el mundo digital, puedes encontrar una especie de paz que es difícil de conseguir hoy en día.
Lo más importante es que desconectarse permite que la mente descanse.
A veces, las redes sociales, los correos electrónicos y las notificaciones pueden hacer que la mente trabaje más de lo necesario.
Al tomar un descanso de toda esa información adicional, tu mente es libre de concentrarse en lo que realmente te importa. Tomar un descanso de tus dispositivos puede ser muy refrescante, te garantizo que te sentirás mejor.
Libera tiempo para pasar con tus seres queridos.
Y eso es algo que ninguna página web puede ofrecerte. Conexiones reales. Con gente real.
No creo que haya nada que añadir aquí.
- ¡Date un capricho!
Dedicar algo de tiempo a tratamientos o experiencias de autocuidado es una excelente manera de tener algo de "tiempo para mí".
Para aquellos que dicen: "No tengo tiempo para convertir mi baño en un santuario de spa un jueves por la noche", tengo una cita que me encanta de Sydney J. Harris.
"El momento de relajarse es cuando no se tiene tiempo para ello."
¡Y es tan cierto! Siempre lo necesitamos más cuando nos decimos a nosotros mismos que es lo último a lo que podemos dedicar tiempo.
Y así es como nos frustramos, nos enojamos con nuestra pareja, nos irritamos por la más mínima cosa en el camino al trabajo y nos quemamos.
Es nuestra responsabilidad encontrar tiempo para nosotros mismos. Y somos nosotros quienes debemos rendir cuentas por ello.
- Tómate unos días libres.
Sí, me has oído bien.
Los estudios han demostrado que tomarse un tiempo libre del trabajo puede tener beneficios para la salud física y mental.
Las personas que toman vacaciones tienen menos estrés, menos riesgo de enfermedades cardíacas, una mejor perspectiva de la vida y más motivación para lograr sus metas.
Si esto no es una situación en la que todos ganan, entonces no sé qué lo es.
Por supuesto, para algunos llevará largas horas de planificación y hablar con otras personas para conseguir al menos un día libre en 6 meses, pero vale mucho la pena.
Y te lo mereces.
En resumen, creo firmemente que encontrar tiempo para uno mismo es esencial para nuestro bienestar.
Es nuestra responsabilidad cuidarnos a nosotros mismos y, sinceramente, debería ser nuestro placer y nuestra prioridad también.
Al comenzar marzo, espero que empieces a sentir que tu alma se prepara para florecer.
Como si tus niveles de energía y alegría interior estuvieran brotando para mostrarse al mundo.
¡Espero que tengas una semana maravillosa!
Con cariño,
Kate
